In die Mitte kommen…
und bei und in sich zu Hause sein.
Ein neues einzigartiges Körpererleben und Körpergefühl wahrnehmen.
Im Qigong stärken wir die Mitte als Kraftzentrum und Körperschwerpunkt.
Aufgrund von mangelnder Zentrierung fühlst Du Dich wahrscheinlich oft instabil, sodass Du nicht über Deine ganze Kraft verfügen kannst.
So wirst Du angreifbarer und verausgabst Dich eher. Daher zeige ich Dir im Qigongtraining wie Du aus der Mitte heraus in Aktion treten und Du im Falle eines Gleichgewichtsverlustes schnell wieder dorthin zurückzufinden kannst.
Qigong weist in seiner Geschichte viele Verbindungen zu den Kampfkünsten auf. Jedoch stehen im Qigong der gesundheitsfördernde und therapeutische Ansatz im Vordergrund.
In diesem Zusammenhang bedeutet „in die Mitte kommen“ eher die harmonische Anbindung der Bewegungen und Haltungen ans Zentrum, ein „stimmiges Gefühl“, ein kraftgebender Übungszustand.
Die Sammlung der Aufmerksamkeit in der Mitte beeinflusst das Körpererleben.
So entspannt sich der Bauch, die Atmung vertieft sich, und ein Gefühl von Wärme und Kraft breitet sich aus.
In den Qigongübungen wird dies konkret erfahrbar, was damit gemeint ist.
Die Mitte im Qigong, nennen wir das Dantian.
und alle Impulse der Übungen kommen aus dem Dantian.
Viele meiner Klienten:innen erleben die Sammlung der Aufmerksamkeit zur Mitte als eine wohltuenden Kontakt zu sich selbst. Sie spüren in ganzheitlicher Weise eine Beruhigung, die sich auf die emotionale Befindlichkeit auswirkt.
Clara, eine meiner Klientinnen, beschreibt die Mitte als ein Gefühl „bei und in sich zu Hause sein“. „Ich habe einen friedvollen Ort in mir gefunden. Es ist ein sehr beruhigendes Gefühl.“
Damit verbunden wird eine Qualität von Selbstakzeptanz, von Vertrauen in die eigene innere Kraft und die Gewissheit „in sich selbst sicher“ zu sein. Du wirst resilienter.
Möchtest Du auch dieses Gefühl von innerer Stabilität und inneren Frieden finden?
Und ein neues einzigartiges Körpererleben und Körpergefühl wahrnehmen? Ja, dann melde Dich bei mir.